Es ist Ende Oktober, die Blätter fallen von den Bäumen und die Nächte werden wieder länger. Und es wird mal wieder Zeit für einen Check-In mit meinem Mitgründer und gutem Freund Dr. Nico Rönpagel.

Passend zu der dunkleren Jahreshälfte haben wir uns für diese Folge ein Thema ausgewählt, über dass wir beide in diesem Podcast immer mal wieder gesprochen haben: Über Träume! Wir sprechen darüber, was wir träumen, warum wir träumen, was luzides Träumen ist und wie man das trainieren kann. Und das führt uns zu der Frage, was „Bewusstsein“ eigentlich ist und ob wir sicher sein können, dass das, was wir hier gerade erleben kein Traum ist.

LINKS ZUR FOLGE

► Chasing the Present: https://www.youtube.com/watch?v=ZC7R1qpRm4k
► Rapmusik von „Daniel San“: https://linktr.ee/daniel_san_official
► Folge mit Umse: https://hierundjetzt.podigee.io/55-umse
► Folge zum Dark Retreat: https://hierundjetzt.podigee.io/51-check-in-januar-2022
► Buchtipp: „Das tibetische Buch vom Leben und vom Sterben“
► Studien zum Thema Traumforschung: https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/schlaf/traeume/traeume-traumforschung-100.html
► Statistiken: www.statista.de

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Daniel Rieber ist Experte für Führung und Kulturwandel und Mitgründer des Beratungsunternehmens WEVOLVE. Mit Coachings, Trainings und Transformationsbegleitung unterstützt er Unternehmen in Zeiten des Wandels. Der Wahlberliner kann selbst auf über 14 Jahre Erfahrung in der digitalen Branche zurückblicken. In seinem Podcast und Buch “Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt” teilt er seine eigenen Erfahrungen und tauscht sich mit inspirierenden Menschen aus. Mehr unter http://www.wevolve.company und http://www.danielrieber.de

In den vergangenen Jahren habe ich mich viel mit der Frage beschäftigt, was es eigentlich heißt, ein Mann zu sein: Welche Rollenbilder es in dieser Gesellschaft gibt, wie das mit meinem Selbstverständnis zusammen passt und welche Verantwortung damit einhergeht. Gerade auch in der Arbeitswelt.

Um tiefer in das Thema einzutauchen, habe ich mir einen wundervollen Gast eingeladen: Dominik Schneider war viele Jahre Führungskraft in Unternehmen wie Coca Cola, Unilever und L‘Oreal und hat sich vor drei Jahren dazu entschieden, seinen Job zu kündigen und sich als Coach, Berater und Speaker selbstständig zu machen. Unter dem Namen „Beyond Alpha“ hinterfragt er das Bild des Alphas und lädt dazu ein, seinen authentischen Führungsstil zu finden anstatt sich durch ausgediente Schablonen zu pressen.

Was mich an unserem Gespräch besonders bewegt hat, ist, wie offen und verletzlich Dominik über seine persönlichen Prägungen spricht und mit wieviel Herz er daran arbeitet, eigene Muster zu überkommen und andere damit zu inspirieren.

LINKS ZUR FOLGE

► Website von Dom: https://www.beyond-alpha.com/
► LinkedIn von Dom: https://www.linkedin.com/in/dominik-schneider-mens-executive-coach/
► TED Talk von Justin Baldoni: https://www.youtube.com/watch?v=Cetg4gu0oQQ

BUCHEMPFEHLUNGEN

► Justin Baldoni „Man Enough“
► JJ Boler „Sei kein Mann“
► Markus Theunert „Jungs wir schaffen das“

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Daniel Rieber ist Experte für Führung und Kulturwandel und Mitgründer des Beratungsunternehmens WEVOLVE. Mit Coachings, Trainings und Transformationsbegleitung unterstützt er Unternehmen in Zeiten des Wandels. Der Wahlberliner kann selbst auf über 14 Jahre Erfahrung in der digitalen Branche zurückblicken. In seinem Podcast und Buch “Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt” teilt er seine eigenen Erfahrungen und tauscht sich mit inspirierenden Menschen aus. Mehr unter http://www.wevolve.company und http://www.danielrieber.de

Das Thema Intuition begleitet mich schon seit einigen Jahren und zeigt sich mir immer wieder mit neuen Facetten. Um tiefer einzutauchen habe ich mir für diese Folge eine Expertin eingeladen, die sich schon viele Jahre mit dem Thema beschäftigt: Rike Bucher

Rike arbeitet als intuitive Coachin mit Einzelpersonen, Führungskräften und Management Teams zusammen. In ihren Sessions stellt sie ihre eigene Intuitive Intelligenz zur Verfügung und unterstützt ihre Klient*innen dabei, Zugang zu ihrer zu gewinnen. Über die vergangenen Jahre hat sie über 12 unterschiedliche Ausbildungen gemacht und dabei ihren eigenen Ansatz entwickelt.

LINKS ZUR FOLGE

► Website von Rike: https://www.rikebucher.de
► The Empowered Heart: https://theempoweredheart.love/facilitators
► Rike auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rikebucher-de

FACT CHECK

► Die Wahrscheinlichkeit, bei einem Autounfall ums Leben zu kommen, liegt bei 1:15.000. Die Wahrscheinlichkeit für einen Flugzeugabsturz ist 1:140 Millionen.

BUCHEMPFEHLUNGEN

► Gerd Gigerenzer „Bauchentscheidung“
► Martina Nohl „‎Intuition für Coaches“
► Malcom Gladwell „Blink“
► Gerald Hüther „Die Macht der inneren Bilder“

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Daniel Rieber ist Experte für Führung und Kulturwandel und Mitgründer des Beratungsunternehmens WEVOLVE. Mit Coachings, Trainings und Transformationsbegleitung unterstützt er Unternehmen in Zeiten des Wandels. Der Wahlberliner kann selbst auf über 14 Jahre Erfahrung in der digitalen Branche zurückblicken. In seinem Podcast und Buch “Auf der Suche nach dem Hier + Jetzt” teilt er seine eigenen Erfahrungen und tauscht sich mit inspirierenden Menschen aus. Mehr unter http://www.wevolve.company und http://www.danielrieber.de

Viele Jahre haben Unternehmen der mentalen Gesundheit ihrer Mitarbeiter*innen wenig Aufmerksamkeit geschenkt und nun spüren sie die Auswirkungen: Gestresste Teams, erschöpfte Führungskräfte und immer häufiger kommt es zu Fällen von Burn-Out. Denn die vergangenen Jahre waren für uns alle herausfordernd.

Ich habe mich mit der wundervollen Huria Ogbamichael getroffen um mit ihr über die Wichtigkeit von mentaler Gesundheit im Arbeitskontext zu sprechen. Wir unterhalten uns darüber, was Unternehmen konkret tun können, um Führungskräfte und ihre Teams zu supporten und warum sie - zumindest zu einem Teil - eine Verantwortung für ihr Wohlbefinden tragen.

Huria habe ich vergangenes Jahr auf einem Gathering hier in Berlin kennengelernt und ich war sofort inspiriert von ihr. Sie hat viele Jahre bei der UN gearbeitet, wo sie unter anderem in New York, im Sudan und in Somalia aktiv war. Seit 2020 ist sie bei Masawa - einem „Mental Wellness Impact Fund“. Was das genau bedeutet, kann sie am besten selbst erzählen.

LINKS ZUR FOLGE

► Huria auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/huria-ogbamichael/
► Website von Masawa: https://masawa.fund/
► Studie des Workforce Institutes at UKG: https://www.ukg.com/resources/article/mental-health-work-managers-and-money
► Infos zum Arbeitsschutzgesetz: https://www.gda-psyche.de/DE/Handlungshilfen/Gefaehrdungsbeurteilung/
► Stand der Umsetzung der Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung: https://www.upgrade-hr.de/gefaehrdungsbeurteilung-psychischer-belastung-stand-der-umsetzung-in-deutschland/
► Leadership Circle: https://leadershipcircle.com/wp-content/uploads/2018/03/The-Leadership-Circle-and-Organizational-Performance.pdf
► Michael Freemann: Are Entrepreneurs Touched With Fire? https://michaelafreemanmd.com/Research_files/Are%20Entrepreneurs%20Touched%20with%20Fire%20(pre-pub%20n)%204-17-15.pdf
► Studie von Deloitte zu Return on Investment for mental health interventions: https://www2.deloitte.com/content/dam/Deloitte/uk/Documents/consultancy/deloitte-uk-mental-health-and-employers.pdf

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Das Achtsamkeit uns dabei hilft, besser mit Stress umzugehen und ein gesünderes Leben zu führen, ist weitläufig bekannt. Doch hilft sie uns auch dabei, fokussierter und produktiver zu sein?

Um dieser Frage nachzugehen, habe ich mich mit Dr. Nico Rönpagel zum Podcast verabredet. Nico ist mein Mitgründer von Wevolve, ein guter Freund und seit mittlerweile vier Jahren regelmäßiger Gast. Alle 2-3 Monate treffen wir uns hier zu einem Check-In und sprechen darüber, was uns bewegt: als Gründer, Coaches und Menschen.

In dieser Folge sprechen wir über Achtsamkeit und Produktivität und stellen sechs Tools vor, die uns dabei helfen, im Alltag fokussierter zu sein. Außerdem sprechen wir zu Beginn der Folge über Entspannungstechniken wie Yoga Nidra und die Progressive Muskelentspannung und gegen Ende gibt Nico ein Update zu seinem Buch.

Die Folge haben wir im Podcaststudio aufgenommen und mit drei Kameras gefilmt, so dass du sie dir auch auf Youtube mit Bild anschauen kannst. Leider hatten wir Probleme mit der Technik und daher klingt der Sound - hmm - nur so halb gut, was meinen inneren Perfektionisten ganz schön zu schaffen macht :)

LINKS ZUR FOLGE

► Dieser Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sMfVNqEm0pw
► Yoga Nidra auf Soundcloud: https://on.soundcloud.com/RjyNg
► Progressive Muskelentspannung: https://www.youtube.com/watch?v=c8NdFOXBgxE
► Folge zu, Dark Retreat: https://hierundjetzt.podigee.io/63-check-in-nov22
► Brené Brown über Perfektionismus: https://www.youtube.com/watch?v=o7yYFHyvweE
► Studie von Microsoft: https://www.microsoft.com/en-us/worklab/work-trend-index/brain-research

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Laut Stiftung Deutsche Depressionshilfe leiden in Deutschland 5,3 Millionen Menschen unter Depressionen. Und da ich viele Menschen in meinem Bekanntenkreis dazu zähle, ist es mir besonders wichtig, dem Thema in meinem Podcast einen Raum zu geben. Ich habe mich gefragt, wie sich eine Depression eigentlich anfühlt. Wie man die Welt wahrnimmt und wie man wieder rauskommen kann. Und deshalb habe ich mir jemanden als Gast eingeladen, der sich mit dem Thema auskennt: Daniel Bergert hat lange Zeit unter Depressionen, Angst und Einsamkeit gelitten und darüber ein Buch geschrieben. “In der Achterbahn janz vorne” ist bereits 2020 erschienen und laut Buchcover “das Ehrlichste”, was er je geschrieben hat. Heute ist Daniel selbst Coach und hilft Menschen, nach einer Depression wieder zurück ins Leben zu kommen.

LINKS ZUR FOLGE

► Website von Daniel: https://danielbergert.de/
► Folge 53 zu Positiver Psychologie: https://hierundjetzt.podigee.io/61-sven-von-der-heyde
► Stiftung Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/was-ist-eine-depression/haeufigkeit

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Nach außen zeigen wir uns immer von unserer besten Seite, teilen auf Instagram unsere schönsten Momente und kreieren so das Bild eines perfekten Lebens. Doch wenn wir mal ehrlich zu uns sind: Wir struggeln doch alle. Wir sind unsicher, wissen manchmal nicht weiter und fühlen uns häufig alleine damit.

Für diese Folge habe ich mich mit Leonard Heygster vom Humans are Happy Podcast verabredet um darüber zu sprechen, vor welchen Herausforderungen wir beide gerade in unserem Leben stehen und womit wir struggeln.

Wir sprechen über das Gefühl finanzieller Unsicherheit in Zeiten von steigenden Preisen. Über Kontrolle und Vertrauen. Darüber, was für uns Erfolg bedeutet und wie wir uns immer wieder mit anderen vergleichen. Über unseren Wunsch danach, uns noch authentischer zu zeigen und auch selbstbewusst mit unserer Sensibilitität und Weichheit umzugehen. Gegen Ende setzen wir unseren Struggle in den Kontext einer ungleichen Welt, reflektieren über unsere Privilegien und über Diskriminierung.

Ich habe Leo als einen ganz wunderbaren Menschen kennengelernt, der auf einer ähnlichen Reise ist wie ich und sich auch dazu entschieden hat, seinen Weg mit anderen zu teilen. Daher ist diese Folge für mich eine ganz besondere geworden. 

LINKS ZUR FOLGE

► Leo auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/leonard-heygster
► Leo auf Instagram: https://www.instagram.com/humansarehappy
► Podcast & Website von Leo: https://www.humansarehappy.org/
► Folge 4 mit Dr. Philip Streit: https://www.humansarehappy.org/post/eine-aufwaertsspirale-des-gelingenden-lebens
► Folge 22 mit Dr. Arno Deister https://open.spotify.com/episode/2tQLGO02gzWRg0fZc5CYwo?si=Xz3lSaT4So-Nb8G6Sbitqg

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Vielleicht geht es dir ja wie mir und du fragst dich, wie du die Welt retten kannst. Oder du denkst zumindest darüber nach, wie du einen sinnvollen Beitrag dazu leisten kannst.


Alexander Kornelsen hat diese Frage lange Zeit beschäftigt und er hat keine Antwort gefunden. Bis zu einem Tinder Date. Bereits ein paar Monate später machte er sich mit seiner neuen Freundin auf die „Mission to Marsh“ und dokumentierte auf einer 45.000 Kilometer langen Reise von Kanada bis zur Antarktis den Zustand der Moore.

Was er auf dieser Reise für Abenteuer erlebt und dabei über sich selbst gelernt hat, erzählt er in dieser Folge. Wir sprechen außerdem darüber, wie man für sich herausfindet, welchen Beitrag man leisten kann und dass schon kleine Schritte einen großen Wert haben können.

Besonders inspiriert hat mich, wie Alexander sein Weltvertrauen wiedergefunden hat und wie sich sein Leben in kürzester Zeit komplett gedreht hat.

LINKS ZUR FOLGE

► Alexander auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/k0rnelsen/
► Mission to Marsh: https://www.missiontomarsh.org/
► New Work Stories Podcast: https://nwx.new-work.se/themenwelten/individuum/podcast-mit-daniel-rieber-co-founder-wevolve-und-autor-so-findet-man-orientierung-fur-einen-ganz-eigenen-weg

BUCHTIPPS

► Satish Kumar - No Destination
► Susan Cain - Still
► Toralf Staud - Deutschland 2050

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Sind „Menschlichkeit“ und „Effizienz“ in Unternehmen Gegenspieler, oder bedingen sie einander?

Das vergangene halbe Jahr war herausfordernd für Unternehmen und Expert*innen im Bereich People & Culture. Auf der einen Seite ist in Zeiten von Unsicherheit und Wandel die Unterstützung der Mitarbeiter*innen und die Entwicklung der Kultur wichtiger denn je - gleichzeitig sind dies aber genau die Budgets, die in Anbetracht der wirtschaftlichen Situation als erstes gekürzt oder eingefroren werden. Diese Erfahrung durften wir auch mit unserem Unternehmen Wevolve machen.

Für meine neueste Podcastfolge habe ich mich mit Dr. Adiba Maignan verabredet um über die aktuelle Zeit zu sprechen. Adiba ist eine erfahrene Expertin im Bereich Personalmanagement. Nachdem sie selbst als Head of People & Culture bei einem Ed Tech Unternehmen war, hat sie gleich drei eigene Initiativen mitgegründet: Die Unternehmensberatung Duple, den Verein „Purple Squirrel Society“ sowie das „Digital Career Institute“

Ich wollte von Adiba wissen, was für sie Menschlichkeit in Unternehmen bedeutet, wo die Herausforderungen liegen und wie man Rahmen und Strukturen schaffen kann. Wir sprechen darüber, wie Menschlichkeit und der aktuelle Effizienz- und Wachstumsgedanke zusammenpassen und Adiba erzählt von ihren persönlichen Erfahrungen in unterschiedlichen Rollen.

LINKS ZUR FOLGE

► Duple: https://duple.eu
► Purple Squirrel Society: https://purplesquirrelsociety.de
► Digital Career Institute: https://digitalcareerinstitute.org

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Das Wort „Trauma“ ist in meinem Leben gerade allgegenwärtig und ich glaube, dass es sowohl auf individueller Ebene als auch in Unternehmen sowie im gesellschaftlichen Kontext wichtig ist, sich mit dem Thema und einem achtsamen Umgang damit zu beschäftigen.

Aus diesem Grund habe ich mich mit für meine neueste Folge mit Dr. Charlotte Auer verabredet. Charlotte ist psychologische Psychotherapeutin und unter anderem spezialisiert auf die Behandlung Posttraumatischer Belastungsstörungen. Charlotte war bereits in der Folge 51 meines Podcasts zu Gast und hat damals über die Funktion von Emotionen gesprochen.

In der aktuellen Episode sprechen wir darüber, wie der Begriff „Trauma“ klinisch definiert ist und welche neuen Perspektiven es in der Forschung gibt. Charlotte teilt mit uns, wie man Posttraumatische Belastungsstörungen feststellt und wie sie behandelt werden können. Und wir unterhalten uns darüber, ob das Auflösen von Traumata für jede*n sinnvoll ist oder nur dann, wenn man wirklich Einschränkungen im Leben erfährt.

LINKS ZUR FOLGE

► Website von Charlotte: www.charlotteauer.com
► Folge #51 mit Charlotte: hierundjetzt.podigee.io/59-charlotte-auer
► Deutschsprachige Gesellschaft für Psychotraumatologie: https://www.degpt.de/startseite/

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