Auf der Suche nach dem Hier und Jetzt

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Achtsamkeit, Meditation und Persönlichkeitsentwicklung

S2E6 Systemisches Coaching

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Was ist eigentlich Systemisches Coaching? Wie lief meine Ausbildung ab? Und - vielleicht am spannendsten - wieviel kann man als Coach eigentlich verdienen? In der neuesten Folge meines Podcasts gehe ich auf einige der Fragen ein, die ich von euch in den letzten Wochen erhalten habe. Ich versuche ein erstes Verständnis zu ermöglichen und eine Orientierung zu geben, ob und für wen eine Ausbildung zum Coach wirklich sinnvoll ist.

► Podcast und Social Media: http://linktr.ee/danielrieber
► Website des ICA: http://institut-coaching-achtsamkeit.de

S2E5 Resilienz

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Manchmal kann das Leben ein ganz schönes Auf und Ab sein und wir werden immer wieder aufs Neue vom Schicksal herausgefordert. Die Fähigkeit, nach Rückschlägen wieder in seine Form zurückzufinden und die Chancen in herausfordernden Situationen zu sehen, wird als Resilienz bezeichnet. In dieser Folge meines Podcasts reflektiere ich, welche Praktiken mir in schwierigen Zeiten helfen - sowohl auf kognitiver als auch auf emotionaler Ebene. So kann uns Re-Framing beispielsweise dabei helfen eine neue Perspektive einzunehmen und die Geschichte, die wir uns erzählen, umzuschreiben. Auf körperlicher Ebene können uns Rooting- und Centering-Übungen dabei helfen in stürmischen Zeiten Ruhe zu bewahren und in unserer Mitte zu bleiben.

► Podcast und Social Media: linktr.ee/danielrieber
► Podcast von Michael „Curse“ Kurth: http://curse.de/podcasts/

S2E4 Fokus

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Kennt ihr diese Tage, an denen es einem wirklich schwer fällt sich zu fokussieren? Laut einer Studie von Microsoft liegt unsere Aufmerksamkeitsspanne mittlerweile bei unter 8 Sekunden und damit angeblich sogar unter der eines Goldfisches. Mir ging es heute Vormittag so - und ich habe die Herausforderung angenommen und eine Folge über „Fokus“ aufgenommen. In der Episode beschreibe ich, wie mir Achtsamkeit dabei hilft, im Alltag konzentriert zu bleiben. Und wie eine Atemübung aus der Zen-Meditation zum wichtigen Bestandteil meiner täglichen Praxis wurde.

► Podcast und Social Media: linktr.ee/danielrieber
► Studie von Microsoft: https://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/

S2E3 Check-In mit Nico #1

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Nach einer langen Woche habe ich mich mit meinem Co-Founder Dr. Nico Rönpagel zum virtuellen „Check-In“ verabredet. Wir reflektieren über unsere persönliche Situation in Zeiten von Social Distancing und die Auswirkungen von Corona auf unsere gemeinsame Unternehmung. Außerdem sprechen wir über innovative digitale Formate, Zoom Bombing, Homeoffice und die „neue Normalität“

► Podcast und Social Media: www.linktr.ee/danielrieber
► MLC Website: www.mindful-leadership-circle.org
► WEVOLVE Website: www.wevolve.company
► LinkedIn Nico: https://www.linkedin.com/in/dr-nico-rönpagel-420478186/

S2E2 Im Hier und Jetzt

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Was genau bedeutet es eigentlich im „Hier und Jetzt“ zu sein? Und warum fällt es uns im Alltag trotz guter Absichten so schwer? In dieser Folge teile ich meine eigene Erfahrungen und spreche darüber, warum wir wahres Glück im jetzigen Moment wahrnehmen können - auch ohne Konsum, externe Bestätigung oder einen besonderen Kontext.

► Podcast und Social Media: linktr.ee/danielrieber
► Studie von Killingsworth und Gilbert: https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/11/wandering-mind-not-a-happy-mind/

S2E1 Neuanfang

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Nach über einem Jahr Pause habe ich mit dieser Folge einen „Neuanfang“ gewagt. Dafür habe ich alle meine Vorstellungen und eigenen Erwartungen an den Podcast fallen gelassen und Raum für etwas Neues geschaffen. In der ersten Folge gehe ich der Frage nach: Warum habe ich den Podcast damals gestartet? Was war der Grund für die lange Pause? Und wie geht es jetzt weiter? Ich freue mich auf eure Rückmeldung und eigenen Geschichten :)

S1E7 mit Nils Glahn

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Mönche sind für viele das Sinnbild von Menschen, die ausgeglichen und im Einklang mit sich selbst leben. Doch ist es möglich in der urbanen Welt auch ohne der Ruhe und Abgeschiedenheit eines Tempels diese erstrebenswerten Ziele zu erreichen? Nils Glahn beschäftigt sich genau mit dieser Frage und hat als Antwort das Temple To Go Modell entwickelt. In unserem Gespräch gibt er Einblicke in seine Methode und stellt konkrete Tools für den modernen Alltag vor.

Erfahre mehr über Nils Glahn

► Temple To Go: www.temple2go.com
► Nils Glahn: www.nils-glahn.com
► Facebook: www.facebook.com/templetogo/
► Instagram: www.instagram.com/modern.monk_nilsglahn/

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S1E6 mit Kristian Gründling

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In seiner Dokumentation „Die Stille Revolution“ beschäftigt sich Filmemacher Kristian Gründling mit der Frage, wie eine Arbeitswelt aussehen kann, in der der Mensch im Zentrum steht. Ich hatte die Ehre Kristian auf der Mindfulness Tagung 2019 live auf der Bühne zu interviewen und mit ihm über New Work und die Rolle von Achtsamkeit zu sprechen.

Links aus der Podcast-Folge:
► Website des Films: www.diestillerevolution.de
► Quadriga Mindfulness Tagung: www.bit.ly/mindfulnesstagung19

Erfahre mehr über Kristian Gründling:
► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kristian-gründling-242a4411/
► XING: https://www.xing.com/profile/Kristian_Gruendling

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S1E5 mit Heidger Marx

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Unternehmen wie Google, Nike oder SAP setzen seit Jahren erfolgreich Mindfulness-Programme ein um mehr Achtsamkeit in die Arbeitskultur zu bringen. Für meine neue Folge habe ich mich mit Heidger Marx getroffen um über seine Erfahrung als Achtsamkeitstrainer bei der SAP und über das bei Google entwickelte „Search Inside Yourself“ Programm zu sprechen.

Erfahre mehr über Heidger Marx:

► Website: www.heidgermarx.com
► LinkedIn: www.linkedin.com/in/heidgermarx
► XING: http://www.xing.com/profile/Heidger_Marx/

Links aus der Podcast-Folge:

► Mindfulness bei SAP: http://bit.ly/sapmindfulness
► Search Inside Yourself: https://siyli.org
► Quadriga Mindfulness Tagung: www.bit.ly/mindfulnesstagung19
► Film „Die Stille Revolution“: www.die-stille-revolution.de

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S1E4 mit Nico Roenpagel

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In der heutigen, schnelllebigen Zeit können Museen, Ausstellungen und Konzerte zu Orten der Besinnung und Ruhe werden. In meinem Gespräch mit Dr. Nico Rönpagel sprechen wir darüber, wie Achtsamkeit und Meditation uns neue Perspektiven auf Kunst und Kultur ermöglichen. Nico beschäftigt sich seit mehr als 10 Jahren mit kontemplativen Techniken, hat einen PHD in Art Education und veröffentlichte dieses Jahr ein Buch zu den Auswirkungen von Meditation auf die Wahrnehmung von Kunst.

Mehr über den wundervollen Ort an dem wir waren:

► Coconat: www.coconat-space.com

Mehr Informationen über Nico:

► Website Nico: www.nicoroenpagel.com
► Facebook Nico: www.facebook.com/nico.roenpagel
► Buch: „The Mindful Eye: Contemplative Pedagogies in the Visual Arts“
► Art & Meditation: www.facebook.com/events/1788291107891771/

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Über diesen Podcast

Manchmal muss man sich auf die Suche begeben um im Hier und Jetzt anzukommen. Begleite Daniel auf seiner Reise und lerne in seinem Podcast zu den Themen Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Führung spannende Menschen und interessante Perspektiven kennen.

Als Coach für Mindful Leadership unterstützt Daniel Führungskräfte und Unternehmen dabei, die Herausforderungen der Digitalen Transformation zu meistern und ihr eigentliches Potenzial zu verwirklichen. Daniel ist Co-Founder von WEVOLVE, einem Anbieter für Achtsamkeits-basierte Fortbildungsprogramme, und Co-Founder des Mindful Leadership Circles, einem internationalen Netzwerk aus Experten und Führungskräften, die mehr Achtsamkeit und Mitgefühl in Unternehmen und die Gesellschaft bringen wollen.

von und mit Daniel Rieber

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