#05 Wie uns Resilienz in unsicheren Zeiten hilft

Shownotes

Manchmal kann das Leben ein ganz schönes Auf und Ab sein und wir werden immer wieder aufs Neue vom Schicksal herausgefordert. Die Fähigkeit, nach Rückschlägen wieder in seine Form zurückzufinden und die Chancen in herausfordernden Situationen zu sehen, wird als Resilienz bezeichnet. In dieser Folge meines Podcasts reflektiere ich, welche Praktiken mir in schwierigen Zeiten helfen - sowohl auf kognitiver als auch auf emotionaler Ebene. So kann uns Re-Framing beispielsweise dabei helfen eine neue Perspektive einzunehmen und die Geschichte, die wir uns erzählen, umzuschreiben. Auf körperlicher Ebene können uns Rooting- und Centering-Übungen dabei helfen in stürmischen Zeiten Ruhe zu bewahren und in unserer Mitte zu bleiben.

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