Auf der Suche nach dem Hier und Jetzt

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Achtsamkeit, Meditation und Persönlichkeitsentwicklung

#18 Arbeiten im New Normal (mit Lasse Rheingans)

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Mit seinem Buch „Die 5-Stunden Revolution“ bekam Lasse Rheingans weltweit mediale Aufmerksamkeit und wurde unter anderem in der New York Times, dem Wall Street Journal und sogar im Mittagsprogramm von Fox News erwähnt. Ich habe mich mit dem Autor, Speaker und Geschäftsführer verabredet um über die aktuelle Entwicklung und über die Arbeit im sogenannten „New Normal“ gesprochen. Was hat sich für ihn und seine Bielefelder Digitalberatung verändert? Wie können sich Unternehmen auf die Zukunft einstellen? Und gab es eigentlich jemals so etwas wie ein „Normal“?

► Podcast und Social Media: www.linktr.ee/danielrieber
► Lasse’s Beratungshaus: Rheingans.io
► Lasse’s Sparring Express: https://www.sparring-express.de/
► Lasse’s TEDx Talk: https://www.youtube.com/watch?v=oecL-U0P05M
► Lasse’s Buch: https://www.campus.de/buecher-campus-verlag/business/management-unternehmensfuehrung/die_5_stunden_revolution-15559.html
► Lasse’s LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lasserheingans/

#17 Check-In mit Nico (Dezember 2020)

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Zum Jahresabschluss habe ich mich noch einmal mit meinem Co-Founder Dr. Nico Rönpagel zum Check-In verabredet. In dieser Folge sprechen wir über unsere GmbH Gründung, tauschen uns zum Thema Ernährung aus, lassen die letzten Wochen Revue passieren und sprechen unsere Wünsche fürs neue Jahr aus. Spoiler: Es wird weitere Folgen des Podcasts in 2020 geben!

► Podcast und Social Media: www.linktr.ee/danielrieber
► Der erwähnte Online Retreat: https://calendar.spiritrock.org/events/new-years-insight-meditation-retreat-online/

#16 Die Illusion der Kontrolle

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Wir leben in Zeiten der Unsicherheit: Corona, Trump, Brexit, Klimawandel etc. Aber waren Zeiten nicht schon immer unsicher? Und ist die Idee von Sicherheit und Kontrolle vielleicht nur eine Illusion? In dieser Folge meines Podcasts teile ich einen Gedankengang mit dir, der mir in der aktuellen Phase sehr hilft und eine neue Perspektive eröffnet.

► Podcast und Social Media: www.linktr.ee/danielrieber

#15 Digitale Verführung (mit Professor Ralf T. Kreutzer)

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Für diese Podcast-Folge habe ich mich mit Professor Ralf T. Kreutzer getroffen, der sage und schreibe 45 Bücher veröffentlicht hat. In seinem neuesten Werk „Die digitale Verführung“ widmet er sich den Auswirkungen von Smartphone, Social Media & Co und stellt heraus, wie man trotz „Addiction by design“ noch selbstbestimmt leben kann. Neben Medienkompetenz spielt hier für ihn vor allem Selbstwahrnehmung und Selbstdisziplin eine entscheidende Rolle.

► Website von Ralf T. Kreutzer: www.ralf-kreutzer.de
► Buch „Die digitale Verführung“: https://www.springer.com/de/book/9783658277802
► Podcast und Social Media: www.linktr.ee/danielrieber

#14 Raus aus der Komfortzone

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Ratgeber, Coaches und Magazine empfehlen uns, die eigene Komfortzone zu verlassen. Aber was ist die Komfortzone eigentlich genau? Wieso macht es tatsächlich Sinn, sie manchmal hinter sich zu lassen und was sollte ich dabei beachten? Achtsamkeit kann uns dabei helfen, unsere Sensoren feiner einzustellen und im Alltag bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, ob wir uns für die Neugier oder doch lieber für die Sicherheit entscheiden.

► Schaubild Komfortzone: https://en.wikipedia.org/wiki/Comfort_zone
► Podcast und Social Media: www.linktr.ee/danielrieber

#13 Check-In mit Nico (Oktober 2020)

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Nach meinem letzten „Check-In mit Nico“ im Sommer diesen Jahres, wurde es mal wieder Zeit gemeinsam mit meinem Co-Founder und geschätzten Freund Dr. Nico Rönpagel in die Reflexion zu gehen. In dieser Folge meines Podcasts sprechen wir über das Ankommen im Herbst, darüber, wie auch wir als Coaches für Achtsamkeit immer wieder über unsere Grenzen gehen, welche Ängste und Unsicherheiten uns als Selbstständige begleiten und wie wir Authentizität im Sales erleben. Außerdem tauschen wir uns darüber aus, welche Herausforderungen das Home Office mit sich bringt und wie wichtig es aus unserer Sicht ist, ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

► Studie DAK: www.deutschlandfunk.de/dak-studie-beschaeftigte-finden-home-office-ueberwiegend-gut.766.de.html
► Podcast und Social Media: www.linktr.ee/danielrieber
► Website Nico: www.nicoroenpagel.com
► Website WEVOLVE: www.wevolve.company

#12 Neue Routinen für das Homeoffice etablieren

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Für viele von uns gehört das Homeoffice zur neuen Normalität und mit Blick auf die aktuellen Entwicklungen dürfen wir uns noch auf viele Monate in den eigenen vier Wänden einstellen. Höchste Zeit um zu hinterfragen, wie unser Leben im Homeoffice aktuell aussieht und wie wir unseren Alltag angenehmer und effektiver gestalten können. In dieser Episode meines Podcasts teile ich fünf Routinen, die mir dabei helfen, meine Work-Life-Balance zu behalten, mit dem Gefühl der Überforderung umzugehen und soziale Einschränkungen auszugleichen.

► Podcast und Social Media: http://linktr.ee/danielrieber

#11 Innere Ruhe bewahren in stressigen Situationen

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Für das Foto meines neuen Podcast Covers stand ich für mehrere Stunden mit geschlossen Augen Mitten auf dem Potsdamer Platz. Doch trotz Verkehrslärm und Hektik um mich herum habe ich die innere Ruhe genossen und war nach der Session entspannter als vorher. Erfahre in dieser Podcast-Folge, welche fünf Schritte mir persönlich dabei helfen in stressigen Situation innere Ruhe zu bewahren. Besonders der fünfte Punkt ist sehr kraftvoll!

► Fotograf Ralf Hiemisch: http://ralfhiemisch.de
► Qigong mit Konstantin Rekk: https://www.tanden-aikido.de
► Podcast und Social Media: http://linktr.ee/danielrieber

Podcast Trailer

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Ich weiss nicht wie es dir geht - aber mir kommt es manchmal so vor, als würde sich die Welt jeden Tag ein bisschen schneller drehen. Neue Technologien geben den Takt an. Unternehmen entwickeln neue Geschäftsmodelle und strukturieren sich um. Und irgendwie wirkt es so als wäre Veränderung die einzige wirkliche Konstante. Lass uns gemeinsam den Pause-Knopf drücken. Einmal tief durchatmen und im Hier und Jetzt ankommen. Wie geht es mir eigentlich dabei? Welche Gedanken und Emotionen kommen auf wenn es um mich herum still geworden ist? Und.. was treibt mich im Leben an? In welchen Situationen blühe ich auf? Für mich ist Achtsamkeit die so wichtige Fähigkeit präsent zu sein. Meine Vorstellungen und Glaubenssätze abzulegen und zu sehen was da tatsächlich ist. Ob im beruflichen Alltag oder privat: Achtsamkeit erlaubt es mir, den Autopiloten zu verlassen und in die Selbstführung zu gehen. Verantwortung für mein eigenes Leben zu übernehmen. Offen, neugierig und liebevoll mir selbst und anderen gegenüber. Mein Podcast trägt den Titel „Auf der Suche nach dem Hier und Jetzt“ - weil ich mich selbst auf diesen Weg begeben habe. Vielleicht hast du ja Lust bekommen mich ein kleines Stück zu begleiten. Ich würd mich freuen :)

#10 Warum Selbstfürsorge so wichtig ist

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Dieses Wochenende habe ich mir Me-Time genommen. Denn besonders in herausfordernden Zeiten, so wie wir sie aktuell erleben, ist es wichtiger denn je sich um sich selbst zu sorgen. Und wer an den Hinweis zur Nutzung der Sauerstoffmaske im Flugzeug denkt, der weiß: Nur wenn wir in unserer Qualität sind, können wir auch kluge Entscheidungen treffen und effektiv und nachhaltig für andere da sein. Und genau darum geht es in dieser Folge meines Podcasts: Warum ist Selbstfürsorge so wichtig? Warum fällt es uns im Alltag so schwer daran zu denken? Und wie können uns die Prinzipien der Achtsamkeit dabei unterstützen? Und für alle die Lust haben, sich mit mir auf die Reise zu begeben: Am Ende der Folge gibt es noch eine kleine Übung.

► Podcast und Social Media: www.linktr.ee/danielrieber
► Website WEVOLVE: www.wevolve.company
► Website MLC: www.mindful-leadership-circle.org

Über diesen Podcast

Manchmal muss man sich auf die Suche begeben um im Hier und Jetzt anzukommen. Begleite Daniel auf seiner Reise und lerne in seinem Podcast zu den Themen Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und Führung spannende Menschen und interessante Perspektiven kennen.

Als Coach für Mindful Leadership unterstützt Daniel Führungskräfte und Unternehmen dabei, die Herausforderungen der Digitalen Transformation zu meistern und ihr eigentliches Potenzial zu verwirklichen. Daniel ist Co-Founder von WEVOLVE, einem Beratungshaus für neue Führung und Unternehmenskultur. Mehr unter www.wevolve.company

von und mit Daniel Rieber

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